임신준비] 엽산의 효능 및 식품, 과다섭취시 부작용
엽산이란? 엽산은 비타민 B군에 속하는 중요한 영양소입니다. 합성 엽산이라고도 불리며, 식품 또는 영양제 형태로 섭취할 수 있습니다. 엽산은 신체에서 단백질 합성, DNA 합성, 세포 분열 등 다양한 생체 활동에 필요한 역할을 합니다. 특히, 엽산은 임신 초기에 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 충분한 엽산 섭취는 태아의 신경관 형성을 돕고, 태아 성장과 발달에 필수적입니다. 엽산 부족은 태아의 신경관 결손 및 선천적 이상 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로 임신을 계획 중인 부부는 엽산 섭취를 권장받습니다. 또한, 엽산은 빈혈 예방과 혈액 형성, 면역 기능 강화, 신경계의 정상적인 기능 유지 등에도 중요한 역할을 합니다. 엽산은 신선한 야채, 곡류, 콩, 과일 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. ..
2023. 7. 7.
