반응형 운동일지3 5/17 등운동 및 유산소 데드리프트 20kg 8회 60kg 5회 80kg 5회 100kg 5회 110kg 4회 3회 4회 풀다운 32.5파운드 15회 12회 10회 시티드로우 40kg 12회 15회 13회 바벨로우 기구 20kg 20회 40kg 12회 8회 바벨컬 10kg 15회 15kg 12회 12회 20kg 8회 7회 헤머컬 8-8kg 8회 케이블푸시다운 47.5파운드 15회 헤머컬 6-6kg 12회 케푸다 47.5파운드 12회 렛풀다운 40kg 12회 2024. 5. 17. 4월 4일 점심 러닝 오늘은 30분정도 걷뛰를 했고, 심박수 150정도를 유지하는 선으로 최대한 뛰어볼려고 했다. 저녁이 되니 허벅지가 살짝 뻐근한정도이며, 내일아침에도 헬스장을 갈 것이지만 나름 뛰어서 땀난것에 만족한다. 벚꽃이 만개했다. 꽃놀이를 가야할 것 같다. 매년 피는 벚꽃이 뭔 의미가 있겠냐만, 우리는 결국 그 벚꽃 100번도 보기 힘드니, 매년 감사하면서 살자. 2024. 4. 5. 3월 27일 수요일 올만에 점심라이딩 총 거리 21.55km 1시간 9분 라이딩했고 중간중간 쉬긴했다. 역풍 은근히 빡셌고 길을 처음으러 가서 조금 헤맸다. 총 칼로리 600정도 사용 2024. 3. 27. 이전 1 다음 반응형